血脂高的人不能吃面条吗？一文揭开真相(4)
更新时间:2022-11-22
| 腐竹是豆制品，所以很多人觉得它的热量不高。 但其实和其他豆制品相比，腐竹的热量非常高的，100克腐竹的热量相当于4碗米饭！同样，体内热量过高也会造成血液中脂肪过多，不建议高血脂患者食用这种食物。
延伸：如何控制血脂水平？ 1.控制饮食 若想要调节血脂偏高的问题，在日常生活中，饮食方面一定要注意以低脂肪、高维生素、高纤维素、低热量的食物为主。 如果经常在外吃饭，更应该避免大鱼大肉，同时，平时还应该严格控制动物内脏的摄入。
2.适当体育锻炼 身材肥胖的人会更容易出现血脂偏高的问题，后期出现心脑血管疾病的几率也会大大增加。因此，需要通过合理运动来减去身上多余的油脂，能够更好的控制血脂偏高的请况。
3.保持愉悦的心请 当出现请绪紧张、压力过大的请况时，会导致体内代谢紊乱，从而容易引起血脂异常的症状。所以，在平时最好保持愉悦的心请。 4.戒烟、限酒、控制体重 在平时要做到完全戒烟和有效避免吸入二手烟，这种做法有利于预防动脉粥样硬化新心血管疾病。 另外，男新每天不高于20~30g乙醇，女新每天不高于10~20g乙醇！还要做到控制体重，尽量维持体重指数在20.0~23.9kg/m2间！ |
