血脂高的人不能吃面条吗？一文揭开真相(5)
更新时间:2022-11-22
| 现在，很多人会缺乏运动，导致体内脂肪堆积，长期熬夜、焦虑、经神紧张也会导致高血脂，吸烟和酗酒也是高脂血症的重要原因。 高血脂患者在平时要多运动，控制体重，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。
血脂高，不能吃面条吗？ 有人认为血脂高的人不能吃面条，是因为面条中的碳水化合物含量高，容易被人体消化吸收，进而转化为脂肪。所以，吃面会升高血脂。 但其实，高血脂的人可以适量吃一些面条，但是食用量要控制。此外，为了更好地维护血管的健康，可以多吃些粗粮，如紫米、玉米、燕麦等，还应避免食用高油高脂食物，以更好地促进血脂的稳定。 对于血脂偏高的人来说，可以每周适量吃一些面条，补充相应的营养。但是不应该大量食用，一周最好不要吃超过三次。 很多高血脂的人认为高血脂和吃肉有关，所以在生活中会少吃肉，多吃素食。但其实，以下这5类素食，多吃也会导致高血脂的出现。
医生：若想血脂水平稳定，建议远离5种素食 1.芋头 芋头既是蔬菜又是主食，热量比较低，所以，很多非常注重减肥的人可能会选择吃一些芋头。 但是，如果患有高血脂，最好不要吃芋头。 芋头当中富含淀粉，这种物质进入人体后，可能会转化为碳水化合物，从而导致甘油三酯升高，对血脂的稳定不利。
2.马铃薯 |
