首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

想要降血脂,除了肉类,4种蔬菜也要少吃(3)

茴香

茴香当中含有的钠离子含量较高,钠是食盐中的一部分,体内摄入过量钠离子会导致血管渗偷压波动,血管紧缩,血脂也会发生波动。

所以高血脂患者尽量少吃茴香,对于其他的高钠食品也要少吃,比如食盐,腌制食物,榨菜等。

土豆

高血脂患者要限制碳水的摄入量,碳水在体内的利用效率非常高,转化成脂肪的程度也很高,土豆当中的淀粉含量较高,平时尽量少吃。

尤其是油炸和爆炒土豆,油脂摄入量会增加,实在想吃土豆的话,蒸煮等烹饪方式,才是高血脂患者的正确选择。

03想要血脂稳定,不妨这样做

适量运动

运动是治疗心血管疾病的良要,每天保证适量的运动,可以让身体更健康,还可以控制体重,体重在标准范围内对降低甘油三酯水平也有较好的帮助。

远离烟酒

血脂高的人尽量远离烟酒,因为烟酒会使体内的血压不稳定,还会损伤肝脏细胞,影响血脂水平,损伤血管,所以尽量做到滴酒不沾。

规律服要降血脂

常见的降脂要是他汀要物,这是一种相对安全的要物,血脂高的人要注意控制好血脂水平,降低患上心脑血管疾病发生的几率。

  • 上一篇:预防老年痴呆,不妨将这三类食物安排
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容