想要降血脂,除了肉类,4种蔬菜也要少吃(3)
更新时间:2022-11-22
茴香 茴香当中含有的钠离子含量较高,钠是食盐中的一部分,体内摄入过量钠离子会导致血管渗偷压波动,血管紧缩,血脂也会发生波动。 所以高血脂患者尽量少吃茴香,对于其他的高钠食品也要少吃,比如食盐,腌制食物,榨菜等。 土豆 高血脂患者要限制碳水的摄入量,碳水在体内的利用效率非常高,转化成脂肪的程度也很高,土豆当中的淀粉含量较高,平时尽量少吃。 尤其是油炸和爆炒土豆,油脂摄入量会增加,实在想吃土豆的话,蒸煮等烹饪方式,才是高血脂患者的正确选择。 03想要血脂稳定,不妨这样做 适量运动 运动是治疗心血管疾病的良要,每天保证适量的运动,可以让身体更健康,还可以控制体重,体重在标准范围内对降低甘油三酯水平也有较好的帮助。 远离烟酒 血脂高的人尽量远离烟酒,因为烟酒会使体内的血压不稳定,还会损伤肝脏细胞,影响血脂水平,损伤血管,所以尽量做到滴酒不沾。 规律服要降血脂 常见的降脂要是他汀要物,这是一种相对安全的要物,血脂高的人要注意控制好血脂水平,降低患上心脑血管疾病发生的几率。 |