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人们常说过劳肥，要老板给补偿工伤。这可不是说说而已，如果一个人长期属于各种加班或者竞争的压力下，也会导致身体出现肥胖的现象。

当人体压力过大，会导致沮丧、请绪低落等负面请绪，导致人们没有经力或者心请去运动和减肥。

此外压力还会导致皮质醇的分泌增加，体内皮质醇分泌越多，就越容易长胖。

4、补偿心理

对于很多减肥小新手来说，减肥期间出现补偿心理是比较常见的。很多人认为今天运动比较多，而且还做了力量训练，所以消耗的热量肯定会非常的高，这个时候就会想要吃个甜品或者喝瓶饮料来犒劳自己。

但是大部分人无法掌握好这个热量，或者低估某些食物的热量。可能你跑了五千米的步消耗的热量，还不如给自己补偿的一个小蛋糕来得多。

甚至你做了半天的力量训练，消耗的热量还不如一餐火锅。所以不要轻易给自己补偿，只会让自己不知不觉增加肉肉。

说在最后的话：减肥说难也不难，其实还在于一个坚持上。睡眠不足、机素分泌受限，都会影响到第二天的运动状态，导致减肥懈怠。

压力过大，还会引发压力肥，而一味的饮食解压，势必导致满身赘肉的出现。

减肥需要一个过程，要有规律的运动，以及合理的膳食，长期的坚持下去，才能够打开属于自己的减肥通道。