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女人生过孩子后,这4个部位基本都有变化,而且无法掩饰

之前,马来西亚的一位妈妈在社交媒体上分享了自己生完孩子的私密照,引发热议。

(图片来源:AsiaWire/Doreen Ching)

她叫Doreen Ching,虽然很年轻,但已是四胞胎的妈妈。

照片中的她看起来恢复得相当好,但她的肚皮照,可以用“触目惊心”来形容:

(图片来源:AsiaWire/Doreen Ching)

很多人看到Doreen 的这张照片后都感到震惊,并感慨自己的妈妈很辛苦。也有很多人攻击她“令人作呕”;还有人认为只能怪她生了四胞胎。

大家会这样评论,可能是不清楚生孩子对女新的身体究竟有多大影响。

是的,妊娠纹只是基本影响之一,而且这更多和基因有关,并不是生的孩子少就能避免。

萨拉·卡伍德曾经是英国广播公司(BBC)的主持人。

(图片来源:IMDb)

她生完第一个孩子后,虽然把体重减下来了,但肚子还是和怀孕几个月时一样大。看起来就,很奇怪:

而且肚皮皱皱的。

直到她怀第二个孩子时,助产士才告诉她,她这是严重的腹直肌分离(Diastasis Recti),需要做康复锻炼。

腹直肌在腹部前面,通常我们所说的“八块腹肌”就是指它们,它们上连我们的胸骨、肋骨,下连我们的盆骨,被肌筋膜包裹、相连。

女新在怀孕中,为了容纳胎儿逐渐变大的身体,肚子会不断变大。

(图片来源:《Make Room for Baby from YOU! The Experience》)

这会拉伸腹部的皮肤、肌肉、肌筋膜,当拉伸超过一定限度,皮肤和肌肉组织的纤维就会发生断裂,导致腹直肌发生不同程度的分离[1]。

很多像萨拉这样的女新,都会误以为小肚子是太胖导致的,拼命做平板支撑、仰卧起坐,这反而让症状变得更严重。

珍妮·鲍德温怀孕4个月的时候,腰部、大腿根部开始剧烈地疼痛。她向她的助产士求助,被告知是“耻骨联合痛”,孕妇都有,不用担心。

“耻骨”是骨盆盆底呈三角形支撑的两根骨头,也就是妹妹附近硬硬的骨头。而“耻骨联合”呢,就是连接它们之间的韧带、软骨等组织:

怀孕时,人体会承受胎儿巨大的压力、改变体型,这就会打破人体原本的力学平衡,为了达到新的平衡,骨盆的位置、脊柱的曲度就可能发生改变,有些关节就会错位。

加上怀孕时体内分泌的“松弛素”“黄体素”等机素会令关节韧带变得松弛,一些关节就会出现轻度分离[2,3]。

(图片来源:截取自香港卫生署影片《产前产后护理教室: 骶髂关节和耻骨联合痛的护理》)

这样站起来、翻身、走路因为拉扯到耻骨和盆骨关节,就会产生撕裂样的疼痛。特别是抬起一条腿时,可能会痛到“怀疑人生”。

如果分娩时时间太久、胎儿比较大,还会进一步损伤耻骨联合的韧带。

珍妮最明显的就是上下楼梯。有一次她去见妈妈时,甚至疼得好像要瘫痪了一样,根本抬不起腿。后来,她连站起来都很费劲,家务和婴儿房装饰都交给了老公。

终于熬到“卸货”,医生和助产士都说通常生完孩子就好了。珍妮也深信这点,高兴得不得了。

然而,直到她5个月的哺Ru期结束,直到儿子1岁,直到2年过去,她仍然被疼痛折磨着。

网友JZ(花开富贵老娘发飙)曾在微博开了个帖子,让生育过的女新聊聊关于生育她们都经历过了什么。

在帖子下面,几乎一大半都是:漏尿、音道壁膨出。

(图片来源:花开富贵老娘发飙)

这些问题大部分和“盆底肌”有关。

盆底肌在骨盆的底部,它就像个吊起来的肉兜,牢牢地兜住你的尿道、膀胱、音道、子宫、直肠等,为它们提供支撑力。

(图片来源:Continence Foundation of Australia)

如果这些肌群被过度拉伸,那么它们和附近的软组织就会受伤,并最终导致盆底肌的力量不够,兜不住器官,产生漏尿、音道TUO垂甚至子宫TUO垂。

(图片来源:Continence Foundation of Australia)

而女新的怀孕和生产,会不断拉伸甚至撕裂盆底肌,不管是剖腹产还是顺产[4,5]。

所以,很多妈妈可能都有漏尿的问题。

(图片来源:花开富贵老娘发飙)

只是妈妈们可能不知道是生孩子导致的,也不知道怎么和别人说。

是的,明星、超模们生完孩子或许依然光彩照人,但普通人需要付出很大的牺牲,经历很多痛苦,面对很多的难题,有些问题也许是医学能解决的,有些不能。

生孩子的其它部分影响:

产后恶露(像来了一个月的大姨妈,有时为了促使恶露排出,还得压肚子,即使是剖宫产)

胀乃、堵乃(Ru汁太多或Ru腺管不通畅,导致Ru房发胀、里面有硬块)

伤口疼痛(剖宫产刀口;顺产时,很多人的私处都会被横切一刀;由于位置的关系,这些伤口恢复会比较慢,一些人就算好了也会在音雨天的时候隐隐作痛)

产后抑郁(机素水平下降使女新身体疲惫,加上产后身材走样、皮肤变差、哺Ru压力大,家里的重心都放在孩子上,就容易发生抑郁)

还有掉发、长斑、腰酸背痛等等。

所以,真的希望男生们为了爱人,女生们为了自己,能充分了解生育的方方面面,再去选择生育。这样遇到问题时,也不至于那么手足无措。

也衷心希望每个妈妈都能得到更多的理解和支持,你们很伟大。

审稿专家:

姚若进| 中南大学湘雅医院产科主任医师

聂 聪| 中南大学湘雅医院产科主管护师

参考文献

[1]Akram J, Matzen SH. Rectus abdominis diastasis. J Plast Surg Hand Surg 2014; 48:163.

[2]Maternal vasodilation in pregnancy: the emerging role of relaxin. American Journal of Physiology. Regulatory, Integrative and Comparative Physiology. August 2011, 301 (2): R267–75.

[3]Symphyseal distention in relation to serum relaxin levels and pelvic pain in pregnancy. Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica. August 2009, 79 (4): 269–275.

[4]Patel DA, Xu X, Thomason AD, et al. Childbirth and pelvic floor dysfunction: an epidemiologic approach to the assessment of prevention opportunities at delivery. Am J Obstet Gynecol 2006; 195:23.

[5]DeLancey JO, Kearney R, Chou Q, et al. The appearance of levator ani muscle abnormalities in magnetic resonance images after vaginal delivery. Obstet Gynecol 2003; 101:46.

*本文内容为健康知识科普,不能作为具体的诊疗建议使用,亦不能替代执业医师面诊,仅供参考。

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