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9M+食谱|专治挑食宝宝的2款面食,快手、营养又饱腹

今天的2款宝宝面食食谱,爸妈们一定要学,专治挑食宝宝。推荐搭配不同的蔬菜,快手、营养又饱腹,适合9个月以上宝宝食用(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏,1岁以下不添加调料),大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦,快快学起来吧!

糊塌子(西葫芦蛋饼)

分享人 | 好ma

火腿葱花卷

分享人 | 轩妈

营养师点评:

之前和大家提到过,当宝宝挑食、不吃蔬菜的时候我们可以通过改变食物本身的样貌,或者将它放入宝宝爱吃的食物里面混合,勾起宝宝对这个食物的兴趣。

注重蔬菜品种、颜SE和口味的变化,合理地搭配,以引起孩子多吃蔬菜的兴趣。比如做蔬菜沙拉时,为了让颜SE更为丰富可以适当加点水果;多种食材搭配,互相“借味”,不喜欢的蔬菜也就不那么“显眼”了。

在平时的日常生活中,用孩子容易接受的方式灌输蔬菜水果的营养价值,让孩子从思想上接受,比如多吃胡萝卜可以让眼睛变得很亮、多吃苹果可以让大便很快地出来等等。

还有妈妈问:

孩子喜欢吃面食,可以多吃吗?

孩子喜欢吃面食是没有问题的,但是建议可以尝试多种面食,如荞麦面、玉米面等,增加多样新。

宝宝什么时间添加面食最合适?

从化学消化的角度来看:小麦和大米一样,在宝宝六个月后就可以添加了,但需要注意小麦中含有麦麸,是一种蛋白质,有些宝宝会过敏,所以宝宝食用后妈妈要细心观察。

从物理消化的角度来看:六个月的宝宝刚开始接触固体食物,咀嚼和吞咽能力正在学习中,所以建议先添加颗粒面,面条在宝宝七个月左右添加更合适。

你有拿手菜想晒一晒吗?

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作者简介:儿童营养师王斌,中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,手把手教你科学喂养孩子。

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