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今天的2款宝宝面食食谱，爸妈们一定要学，专治挑食宝宝。推荐搭配不同的蔬菜，快手、营养又饱腹，适合9个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下不添加调料），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

糊塌子（西葫芦蛋饼）

分享人 | 好ma

火腿葱花卷

分享人 | 轩妈

营养师点评：

之前和大家提到过，当宝宝挑食、不吃蔬菜的时候我们可以通过改变食物本身的样貌，或者将它放入宝宝爱吃的食物里面混合，勾起宝宝对这个食物的兴趣。

注重蔬菜品种、颜SE和口味的变化，合理地搭配，以引起孩子多吃蔬菜的兴趣。比如做蔬菜沙拉时，为了让颜SE更为丰富可以适当加点水果；多种食材搭配，互相“借味”，不喜欢的蔬菜也就不那么“显眼”了。

在平时的日常生活中，用孩子容易接受的方式灌输蔬菜水果的营养价值，让孩子从思想上接受，比如多吃胡萝卜可以让眼睛变得很亮、多吃苹果可以让大便很快地出来等等。

还有妈妈问：

孩子喜欢吃面食，可以多吃吗？

孩子喜欢吃面食是没有问题的，但是建议可以尝试多种面食，如荞麦面、玉米面等，增加多样新。

宝宝什么时间添加面食最合适？

从化学消化的角度来看：小麦和大米一样，在宝宝六个月后就可以添加了，但需要注意小麦中含有麦麸，是一种蛋白质，有些宝宝会过敏，所以宝宝食用后妈妈要细心观察。

从物理消化的角度来看：六个月的宝宝刚开始接触固体食物，咀嚼和吞咽能力正在学习中，所以建议先添加颗粒面，面条在宝宝七个月左右添加更合适。

你有拿手菜想晒一晒吗？

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作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。