甲减能吃海带吗？
更新时间:2022-05-25
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可以吃，但要适量。 甲减的全称是甲状腺功能减退症，有很多病因都可引起。 以往引起甲减的主要原因，是居住环境缺碘，现已通过食盐加碘基本解决此问题。目前造成甲减的主要原因，是机体免疫功能失调引起的自身免疫新甲状腺病、碘 - 131 治疗、全切或近全切甲状腺手术。 对于碘摄入不足导致的甲减，患者可通过碘盐、饮水加碘、含碘要物、碘强化食物来补充碘。也可选用适量的海带、紫菜来补充碘，但剂量难以把握，疗效不够稳定。 对于其他常见原因引起的甲减，均建议适当摄入碘，不应缺碘，也不宜多吃。不同年龄段的相关摄入量建议具体见下表（ EAR：平均需要量；RNI：推荐摄入量；UL：可耐受最高摄入量）。
图片来源：2018 中国居民补碘指南 以每人每天吃 5 g 加碘盐为例，每天从加碘盐中可获取 80～100 μg 碘，再加上从其他食物中摄入的碘，基本可以满足每天 120 μg 的碘推荐摄入量。再适量吃点海带，或紫菜、贻贝等其他高碘海产品，也不会超过可耐受最高摄入量。常见海产品含碘量见下图：
图片来源：2018 中国居民补碘指南 海带等高碘海产品的食用量一定不可过多，否则也会因碘摄入过量导致甲亢或甲减。因碘摄入过量导致的甲减，在甲状腺功能恢复正常之前，建议不要食用高碘海产品。 百科作者
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张琲琲 内分泌科主治医师 策划制作 策划：猴鸽 | 监制：BruceLi 排版：妍汐 封面图来源：丁香医生内容团队 |
