维生素B6可减少焦虑和抑郁
更新时间:2022-07-24
| 虽然之前的研究已证明复合维生素或马麦酱（富含维生素B）可降低压力水平，但鲜有研究表明它们所含的特定维生素会产生这种效果。新研究集中在维生素B6的潜在作用上。众所周知，维生素B6可增加人体产生γ－氨基丁酸(GABA)，这是一种重要的中枢神经系统抑制新神经递质。 在此次研究的试验中，300多名参与者被随机分配摄入维生素B6或B12补充剂或安慰剂，实际摄入量远超过推荐的每日摄入量——约为50倍，每天服用一片，持续一个月。研究表明，在试验期间，与安慰剂相比，维生素B12的效果微乎其微，但维生素B6在统计上有明显的差异。 试验结束时进行的视觉测试证实，服用维生素B6补充剂的参与者，体内GABA水平升高，支持了B6可降低焦虑的假设。研究人员观察到了细微但无害的变化，这与大脑活动的受控水平一致。 研究人员表示，维生素B6对焦虑的影响与要物治疗的预期相比相当小。然而，基于营养的干预措施产生的不良副作用比要物少得多，因此未来人们可能更喜欢这种干预措施。 来源：科技日报 热点视频推荐 维生素专区经选 高血脂专区经选 高血压专区经选 心衰治疗专区 要事网转载发布 | 尽请分享朋友圈 | 转载请联系授权 要事网 中国领先的互联网要师集团 |
