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如果你是当了妈妈的人，一定会知道你最大的痛苦来源于你整宿整宿都睡不着觉。毕竟我们大人和小孩似的，睡眠节奏不一样，尤其是刚出生的小宝宝，他们常常是睡得多，但是睡得时间短，而我们成年人，如果刚刚睡着就被吵醒，连续几次也就再也睡不着觉了。

也正是因为无法睡好觉，导致妈妈们的脾气越来越不好，他们还会因此而TUO发，就连身边的其他家人都会一起遭殃。

就这样熬着吧，孩子进入了两个月，这下宝宝可以睡一个整夜的觉了，是吗？

事实上，这都是宝妈们的一厢请愿，尤其是在月子中心被伺候过的孕妈，更是会有这种错觉。两个月的宝宝也无法说一个完整的整觉，即便有些妈妈不服输，在网上找遍了各种育儿的文章，给孩子试遍了所有，让孩子白天批卷的方法，可是到了晚上，孩子该醒还是会醒的。

毕竟新生儿的睡眠是有它自己的规律的，一般请况下，一个新生儿，一天有2/3的时间都在睡觉，但是每一觉的时长都很短，大概也就持续1到2个小时左右，有一些能睡的宝宝，再多也不可能超过四个小时。如此平凡的睡来醒醒了睡，我们大人自然跟不上他的节奏。

其实这也是宝宝没有办法呀，毕竟他们从妈妈的肚子里出生，也需要一个很长的时间来适应，从黑暗到这个新世界的过程。

等到孩子大概三个月左右了，我们家长就可以从以下几个方面来帮助孩子建立良好的睡眠习惯，这样孩子能睡整觉的期望指日可待。

1、满足生理需求

对于一个三个月以前的宝宝来说，他需要向父母求助的，我爱护的是一些生理条件，比如饿了，尿了，冷了，困了，等等。妈妈能做的就是及时地喂乃，及时地安排孩子睡觉，及时地处理孩子的屎尿。

2、给孩子良好的睡眠环境

要想孩子睡得好，我们首先要给孩子创造一个良好的睡眠环境，在孩子睡觉的时候，爸爸妈妈是不是要把房间里的噪音清一清？

另外，保证孩子睡眠的房间是黑暗的如果屋里的灯光格外地刺眼，就可能会让孩子无法进入一个深度睡眠的状态。

3、睡眠前的仪式感也能帮助孩子很快建立良好的睡眠状态

所谓的睡眠仪式感就是每天在固定的时刻为孩子做同样一件事请，比如孩子睡觉前，我们就给孩子讲个绘本，或者在孩子睡觉前，我们就给他洗个热水澡，再或者我们家孩子睡觉前给孩听一听，固定的轻音乐，这样孩子就会养成一个习惯，每到这个环节，孩子就条件反色似地了解到我要开始睡觉了。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。