睡觉姿势与健康有什么关系？一文揭开真相(2)
更新时间:2022-12-13
| 有很多人都认为“右侧卧睡姿会伤肝”，其实这样的说法也并不对，并没有相关的证据可以证明右侧卧的睡姿会损伤肝脏。 右侧卧的睡姿不会压迫心脏，也不会干扰新陈代谢以及血液循环，不过很有可能会在某一种程度上影响我们的右肺工作。 右侧卧的睡姿对于排泄胆汁有着一定的益处，所以这种睡姿更适合有胆囊问题的患者。 仰卧 仰卧的睡姿能够使头颈与颈椎处于一个舒适的状态当中，可以帮助缓解腰背疼痛，也可以有效的避免脸部直接去接触床上用品有助于皮肤的放松和清洁。 除此之外，这种睡姿还特别适合脑梗死患者，不会影响到颈部血流，也可以帮助降低脑梗死的发生风险。
俯卧 俯卧这种睡姿需要我们的头颈稍微偏右或者是偏左，会容易带来肌肉紧张，甚至会容易带来颈椎问题，也会容易间接带来慢新腰椎疼痛等方面的症状。 所以不建议大家平时通过这种睡姿来睡觉，但是对于有脊柱疾病以及骨科疾病的患者而言，这种睡姿就很合适了，可以帮助放松背部肌肉，有助于减轻身体的痛苦。 问题来了，那我们需要更换我们的睡姿吗？ 其实对于绝大部分的健康人群而言，选择仰卧水和侧卧睡都是可以的，选择睡姿的最终目的是为了睡得好睡得香，二是一味地强迫自己选择某一种睡姿，那么反而会容易导致自己出现失眠、睡不好等方面的睡眠问题。
提醒大家：要避免的不良睡姿 蜷成团 |
