给大家推荐三种补肺的小方法，希望人们在日常生活中能够运用起来
更新时间:2022-12-11
| 现在的人缺乏运动，有的时候即让干点活就变得气喘吁吁，而且没放多长时间就开始大汗淋漓，特别是到了炎热的夏天更是大汗淋漓，而且身上的汗又如雨点一样的滴下来。如果长期出现这种请况，就说明人的身体处于亚健康的状态。也就是说人的肺气开始变得虚弱。所以在日常生活中一定要保护我们的肺。
从中医角度来看，肺主气主要是通过呼吸运动来给人们提供氧气，如果肺的功能出现减弱，那么就会导致人吸进来的新鲜空气，无法满足人体需要的氧气，从而出现稍微一活动就感觉喘不上气来，长期下去也会给我们的心脏造成一定的负担，所以在日常生活中一定要呵护我们肺部健康。 下面就给大家推荐三种补肺的小方法，希望人们在日常生活中能够运用起来。
1、喝一点黄芪水 黄芪是一味中要，在中医里面能够补气固汗治疗，所以对于夏天容易出汗气喘吁吁的人来说，可以多吃一些黄芪这样可以达到补肺气足部表面出汗的现象。但是一般黄芪都需要用水煮，如果用水泡的话可能达不到水温，没有让黄芪里面的成分出来，这样既浪费了要材又达不到效果。 2、多练习腹式呼吸
一般孩子生下来是腹式呼吸，但是对于我们成年女新来讲一般都是胸式呼吸，这样对于增加我们内在的肺活量是有一定难度的。所以建议人们在日常生活中，一定要多加练习自己的腹式呼吸。因为腹式呼吸可以增加我们的肺活量，从而提高血液的含氧量，进而提高自身的素质，让肺气补上来，身体强健起来。
练习腹式呼吸的方法也非常简单，就是双手搓热，然后放在自己的肚脐上，用鼻子吸气，用手感受气体，逐渐的地腹部充满，然后将气呼出去，这就是一个完整的不是运动呼吸。建议人们在日常生活中可以多加练习，这样对于提高肺活量有一定的帮助。
3、敲打肺经 中医有12条经脉，其中就有肺经，对于肺气比较虚弱的人来说，日常可以多拍打我们的肺经。因为拍打肺经可以达到很好的补肺气效果，从而改善气喘吁吁的状态。另外也可以在肺部经络上进行B位按摩，比如说太深B、孔最B、尺泽B等。拍打B位和按摩B位的时候，力度要由轻到重，这样给身体一个接受的环节，否则就会让身体出现一些异常的表现。 上述三种就是补肺的小技巧，希望大家在日常生活中能够利用起来，这样可以提高肺活量，让自己的免疫力提升，从而减少呼吸道疾病的发生，让自己的身体更加健康。 |
