想要让免疫力提高，我们可以从以下几个方面入手，建议参考(2)
更新时间:2022-12-25
| 既然断食不能重启免疫系统，那是不是可以提高免疫力? 答案当然是不可以，因为一个人身体当中的细胞都是具有活力的，免疫细胞也是如此。当身体受到细菌侵害的时候，免疫细胞可以快速将其消灭，并不会让这些细菌导致疾病，因此也就说明了断食并不能提高我们的免疫力。 此外我们的免疫细胞具有鉴别能力，要是我们一味的增强自身免疫力，免疫细胞的鉴别能力就会增强。只要身体细胞出现任何异常，免疫细胞就会将其消灭，此时就容易引发免疫系统的疾病，比较常见的疾病就是牛皮癣。因此我们一定要正确提高免疫力，千万不能盲目。
断食不能重启免疫系统，又不能提高免疫力，难道一点好处没有吗? 其实适当断食也有一定好处，但并不是表现在免疫系统方面。首先人体在断食之后，可能会刺机身体细胞，使细胞处于代谢状态。一个体重比较胖的人，身体当中通常储存着较多的脂肪以及糖分。在断食的时候，身体无法从外界获取能量，此时就会代谢身体内的脂肪以及糖分，将其转化为能量，以供身体的正常运行。
另外在轻断食的48小时内，身体能够燃烧较多的脂肪，有利于身体中毒素与垃圾的排出，促进人体新陈代谢。而且在断食之后，身体细胞的更替速度加快，老化细胞逐渐被分解，简单点来说，也就是能够延缓身体的衰老速度。 |
