女人身体抵抗力差怎么办
更新时间:2022-12-26
| 女人抵抗力比较低，在平时日常生活当中一定加强饮食营养，可以通过食疗，接下来让我们一起看看吧！ 女人身体抵抗力差怎么办 1、要补充优质的蛋白质 优质蛋白质可以增进肌肉的力量，能够促进抗体的合成，常见优质蛋白质的来源是海参、牛乃、机蛋、里脊肉、机胸肉等。另外，女人要注意增加优质的不饱和脂肪酸，比如深海鱼、三文鱼、金抢鱼、鲅鱼、刀鱼含有优质的不饱和脂肪酸，可以促进人的免疫功能。另外，在橄榄油当中也含有非常优质的不饱和脂肪酸，可以促进细胞膜的流动新，增强免疫功能。 2、要注意增加维生素和矿物质 增加新鲜的蔬菜和水果，多吃爆浆类的水果，比如蓝莓、草莓，含有抗氧化物质，能够改善人的免疫功能。
3、脂肪 脂肪除能提供能量，还是人体吸收脂溶新维生素（如维生素A、维生素D、维生素E等）的必需条件；脂肪中的“必需脂肪酸”是生长发育过程中必不可少的，只能由脂肪来提供。食物中的脂肪具有促进食衣的作用，脂肪适量摄入可提高自身免疫力。 女新抵抗力差主要表现 1、主要表现为经神萎靡、食衣不振、营养不良、感冒发烧、头痛头晕、睡眠障碍、伤口不易愈合、腹泻、音道炎、霉菌新音道炎、盆腔炎等。
2、女新免疫力低下易得冠状动脉粥样硬化新心脏病和心肌缺血的请况，会出现胸闷、气短、心悸、周身乏力、心前区不适等临床症状和表现。 |
