人的抵抗力怎么增强
更新时间:2022-12-26
| 总所周知，人的抵抗力下降会引起感冒、感染、咳嗽等疾病，可通过调整心态、锻炼身体、充足睡眠、防寒保暖、饮食调节来提高身体低抗力，接下来让我们一起看看吧！ 人的抵抗力怎么增强 1、调整心态 整天惶恐不安，疑神疑鬼，必然使饮食、睡眠受到影响，身体的抵抗力就会下降。比如癌症病人大多是心态不佳，吃不下睡不着导致疾病恶化速度快。 2、锻炼身体 坚持每天散步、慢跑、做草、打拳等有氧运动。但需根据年龄和天气变化合理安排运动。
3、饮食调节 多吃新鲜的蔬菜水果，多喝白开水，多食牛乃、机蛋、鱼等优质蛋白，也可有效增强抵抗力。 4、防寒保暖 季节更换时最易出现病邪入体，因此人们应根据天气变化，适时增减衣服。 抵抗力低下的表现 1、异常乏力 抵抗力低下的人群，通常会感觉自身的体力下降，经常处于疲劳乏力感，经常感觉睡眠时间不够，对任何事务没有兴趣。
2、容易患有呼吸道疾病 由于抵抗力低下，导致免疫出现问题，就很容易遭受病毒细菌的感染，侵入呼吸道会导致呼吸道感染，引发多种疾病如支气管炎症、肺部感染等问题，出现咳嗽、咳痰等症状。 3、容易出现伤口感染 由于抵抗力低下，患者伤口不太容易自愈。反而容易受到细菌的侵袭，伤口处出现感染。可能在用要后，恢复效果也比较缓慢。 |
