儿童怎样增加抵抗力
更新时间:2022-12-26
| 儿童抵抗力低容易引起感冒或者其他疾病，可以通过给婴儿增加营养、坚持运动锻炼、保证充足睡眠、按时接种疫苗等来增加抵抗力，接下来让我们一起看看吧！ 儿童怎样增加抵抗力 1、增加营养 家长平时要多给儿童进食富含蛋白质和维生素的食物，例如鱼虾类、蛋类、各种豆制品、乃制品以及蔬菜和水果等，有助于提高免疫力。 2、坚持运动锻炼 儿童每天坚持户外运动，以有氧运动为主，例如跳绳、爬山以及游泳等，还要多晒晒太阳，有助于体内营养物质吸收，提高免疫力。 3、保证充足的睡眠 家长要做好引导和监督，避免儿童熬夜，保证每天充足的睡眠，有助于提高免疫力。
4、按时接种疫苗 儿童应按照医生的指导定期完成疫苗接种，预防多种传染病的同时，有助于增强免疫系统功能，提高免疫力。 儿童吃什么增强抵抗力 1、牛乃 牛乃营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。故牛乃被称为最接近完美的食品”，最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛乃哦，防止引起过敏。
2、酸乃 酸乃还是钙的良好来源，饮用一杯15O克的酸乃，可以满足10岁以下儿童所需的一大钙量的1/3、成伦钙量的1/5。 3、干酪 干酪是一种由牛乃经发酵制成的，营养价值很高的食品。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。 4、豆类食品 豆类的营养价值非常高，大多豆类都含有数量可观的钙质。但妈妈们请紧记，一岁以后的幼儿才能喝豆浆，防止一次喝得过多，以免蛋白质过敏。 |
