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我们在搬新家的时候，都会想着自己的床应该怎么放，这个时候家里的长辈就会说，睡觉不能头朝东、脚朝西，所以床的方向应该朝向南北方向。很多人可能觉得和这句话是M信，不过今天要和大家说的是，这句话有一定依据的。要是睡觉的时候头朝东、脚朝西，可能会导致睡眠质量下降。

老话：“睡觉不能头朝东、脚朝西”，有依据吗？

睡觉不能头朝东、脚朝西，是有一定依据的。相信很多人都知道，我们生活的地球有一个巨大的磁场，而我们的身体也属于一个小磁场。不过这些磁场是我们自身无法感知的，只有通过机器才能看到。我们每天都要在地球的磁场当中，要是能与地球磁场的方向相同，对身体健康是有一定好处的。

科学家们发现，地球的磁场是南北方向的，我们在睡觉的时候，身体的方式如果也是南北方向，有助于提高我们的睡眠质量。睡眠质量对我们每个人来说都非常的重要，因为睡眠质量好的人，睡醒之后，身体得到了充足的休息，可以更好地完成第二天的工作，提高我们的生活质量。处于成长发育期的儿童，要是能够按照南北方向睡觉，对大脑健康也有益处，可以促进大脑发育，增强记忆力。

头朝东、脚朝西睡觉，身体会怎么样？

睡觉时，身体处于东西方向，这与地球的磁场方向相反，这会对我们睡眠质量造成一定的影响。因为在睡觉时候，地球磁场会干扰我们的身体磁场，可能会导致夜间频繁醒来的请况，而且醒来之后，虽然很困但也不容易睡着，所以也就出现了越来越多失眠的人。

睡眠质量比较差的人，身体代谢能力要比常人差一些，这个状况不利于身体内毒素的排出。当毒素不断堆积在体内，容易导致免疫力下降。这其实就像蝴蝶效应一样，可能很多人只是觉得自己的睡眠质量下降了，但是睡眠质量下降，会给身体造成诸多问题。因此我们最好调整一下睡觉的方向，注意一下睡觉时头的朝向。

怎么睡有利健康？

睡觉时候，只要身体保持与地球磁场方向一致就可以了，另外最好调整一下睡觉的姿势。应该选择右侧卧位的方式，也就是身体朝右侧躺着睡觉，这样有助于提高睡眠质量。右侧卧位的时候，心脏位于身体的上方，不会导致心脏受到压迫，也就不会出现胸闷等不适症状。此外右侧卧位的时候，心脏部位血液循环通畅，有利于心血管的健康。

要是采取左卧位的话，心脏位于身体的下方，血管很容易受到压迫，血液循环不通畅，此时可能会导致心血管疾病的发作，对身体健康不利。因此睡觉的时候，最好采取右侧卧位的姿势，长期坚持下来，可以提高我们的睡眠质量，降低各种疾病的患病率。

虽然头的朝向有问题，身体磁场会受到影响，睡眠质量会有所下降，不过相比生活当中的一些不良习惯，影响是非常小的。因此大家没必要太过在意睡觉朝向的问题，想要提高睡眠质量，一定要养成良好的生活习惯，这才是最正确的方法。