小孩身体抵抗力差怎么办
更新时间:2022-12-26
| 小孩身体抵抗力差首先在饮食上要营养均衡，及时补充蛋白质、脂肪、糖类以及各种维生素，还有微量元素摄入也要均衡。其次还需要运动锻炼、接种疫苗，接下来让我们一起看看吧！ 小孩身体抵抗力差怎么办 1、生活调理 儿童抵抗力差有可能是平时不注意饮食营养均衡导致，这种请况需要保证营养均衡，有助于改善。平时可以适当多摄入富含蛋白质的食物，比如鱼、虾、牛乃、豆制品等，也要多吃含维生素的食物，比如苹果、橙子、猕猴桃等。 2、运动锻炼 同时用增加儿童运动锻炼，给宝宝进行适量的运动，比如慢跑、打乒乓球等运动，增强抵抗力；保证睡眠时间，提高睡眠质量。
3、疫苗接种 对于经常患感冒或者肺炎的宝宝，可以在秋冬季节提前接种疫苗，提前预防。 小孩身体抵抗力差吃什么水果 1、芒果 芒果营养丰富，食用芒果具抗癌、美化肌肤、防止高血压、动脉硬化、防止便秘、止咳、清肠胃的功效。有过敏体质的宝宝不适宜吃芒果。 2、梨 梨是令人生机勃勃的水果。不仅能水分充足，还能富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管。
3、橘子 橘子的胡萝卜素含量仅次于杏，比其他水果都高。柑橘还含多种维生素，此外，还含镁、硫、钠、氯和硅等元素。 |
