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1.坚持运动

女人气血足，皮肤状态才会好，人看着也会加倍年轻有活力。而天天坚持运动可以为身体弥补气血，让身体加倍康健。

人在运动的过程中，会促进体内的新陈代谢，而且运动还可以促进肠胃消化，促进身体内部的血液循环。只要拥有康健的身体，才能为弥补气血提供有力的身体保障。

2.多晒太阳

日光浴也是一种非常简单的养气方法。女新可以在秋冬太阳升起的时候选择上午9点到10点。太阳不会太热而损坏身体。

然而，应该注意的是，阳光照色的时间不应该太长，以避免皮肤SE素沉着、斑点或暗沉。

3.多吃养阳食物

生活中想要补充阳气，可以多吃一些养阳的食物，比如说生姜、茯苓、红枣、桂圆、板栗、荔枝、菠萝、羊乃、牛乃、黑米、薏米、鹿肉、羊肉、桑葚、核桃等。经常吃这些食物，可以改善阳气不足，起到温补肾阳的作用。