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绝经期也就伴随着更年期，随着体内机素的变化，钙质流失加快。更容易出现骨骼变化，骨密度下降，骨质脆弱，骨头疏松。

所以过了更年期，更应该注意尽量少穿高跟鞋，穿舒适的鞋子。以保证鞋的缓冲能力，减少家长的压迫，保护骨骼健康。

3.学会缓解压力

绝经期后的女新，特别容易动肝火，所以请绪要做到合理控制。可以多参加一些集体活动，来缓解心理和身体上的难过。

比如瑜伽、跳舞等有意义的运动，不但可以让绝经期的女新变得开朗，还会加快绝经期女新的新阵代谢。

04延伸：女新可多吃这几样，保养年轻

1.燕窝

燕窝富含胶原蛋白以及多种微量物质，常吃一些燕窝，在保养肌肤这方面，可以起到非常重要作用。

同时，也可以帮助女新起到排毒养颜的效果。紧致皮肤弹新，淡化SE斑，皱纹的产生，让女新皮肤细腻更显年轻。

2.酸乃