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第一种:花生米

花生米是我们日常生活中最常见的食材啦，它不止是中老年朋友的下酒菜，也是一种营养价值最高的食材哦。花生米里面含有丰富的锌元素，可以促进大脑的发育，机活中老年的脑细胞，记忆力差心请烦躁的朋友可以多吃一些它。

推荐菜谱:椒盐花生米

准备食材:花生米、经盐、八角、香叶

1.首先准备新鲜的花生米500克放在清水中清洗干净，然后在里面加入足量的冷水没过花生米。放入八角、香叶两片，浸泡两小时备用。

2.准备经盐500克，把它放入不粘锅内。然后再放入沥干水分的花生米，八角、桂皮香叶加进来，用大火翻炒两分钟。

3.两分钟后，盖上盖子用中火焖五分钟。五分钟后花生米里面的水分就炒干啦，这个时候的花生米就熟偷啦。用这个方法做出来的椒盐花生米，营养美味又解馋喜欢的朋友可以去试一试。