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建议中老年人:少吃牛羊猪肉,多吃这4样,经济实惠,常吃少生病(5)

第四样:芹菜

推荐菜谱:芹菜炒豆干

准备食材:芹菜、豆干、经盐、白糖、食用油。

1.首先准备新鲜的芹菜一小把放在清水中洗净,然后用刀切成三厘米左右的长段放入碗中备用。

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2.豆干三片给他切成细细的长条,接下来开始上火,制作。炒锅内加入适量的清水大火烧开,水烧开后把准备好的芹菜放进去汆烫20秒后立即捞出。捞出后放入冷水中空凉。

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3.炒锅烧热放入食用油,油热后把葱花干辣椒段放进去炒香。然后再放入准备好的豆干,用大火翻炒一分钟。继续放入处理好的芹菜,大火翻炒30秒。

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4.30秒后,往里面加入经盐、白糖调味。放入少许的生抽和蚝油,再次翻炒两分钟就可以出锅装盘啦。

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好啦,以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道中老年朋友应该吃哪些食材吗?欢迎在评论区分享给我们哦。咱们下期见。

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