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身体越跑越好，也从来不受伤，跑得逍遥自在。我觉得这样的状态真的挺好，这样的跑步理念，我很赞赏。这其实就是我们很多人跑步的初心，只不过跑着跑着M失了，越来越喜欢追求速度、距离、极限、大满贯什么的。

其实都是天上的浮云，只有跑出健康才是真实的，才是自己的。

对于我们普通跑者来说，跑步的目的一般是为了健身、健康、减肥……而不是为了职业比赛，所以没必要追求过多的跑量、过快的配速。

老王一个朋友，之前一起跑马拉松跑量大。现在隔天和我一起慢摇跑个5-10公里，脚也不痛了，血压也正常了。他说：没压力，挺好！

还是要根据自己的身体、生活、家庭等请况合理安排，通过跑步来保持健康的生活方式才是重要的。对于绝大多数人来说，跑步是生活的一部分，而不是生活的全部。

所以，如果你能懂得休息，保持“一周跑三次”，让跑步成为健康的“守护神”，那就是一个明智的跑者。

你一周跑几次？欢迎留言讨论