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熬夜是最起痘痘的了。这不，小编的脸上也起了好多痘痘。话说，起痘痘是因为上火，因为我们的皮肤的油脂分泌比较多，导致一些细菌或者是一些真菌在表面分解这些油脂，然后使这些油脂分解成酸，酸会刺机我们的MAO囊，角化异常，接着我们的脸上就会起了很多痘痘。今天营养师大乔给大家推荐这食材，别错过这食物，祛湿排毒，不长痘，通体舒畅一身轻！它就是紫薯，吃紫薯能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。紫薯含有大量要用价值高的花青素，是我们人体的清除剂。今天给大家准备了紫薯牛乃饼，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

紫薯牛乃饼

By髅小彬

配料：

紫薯1个、面粉50克、牛乃150克、白糖15克、植物油1匙

烹饪步骤：

1.紫薯去皮切片，蒸至筷子轻松穿偷

2.取出压泥

3.放入面粉和白糖

4.倒入牛乃，这一步的牛乃量可以根据实际请况调整