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人体中分布着许多的血管，由动脉，静脉、MAO细血管网这三大部分组成，这些血管相当于人体内的一个完善的运输系统，营养物质和氧气就是通过血管输送全身，以完成身体循环。

因此，血管可谓是滋养了人的生命，可人们在日常却极少注意到对它的保养，从而导致了血管的提前衰老，使得皮肤松弛、腿脚麻木、记忆力减弱等老年化症状提前出现，还会带来心脑血管病变的风险，严重影响身体健康。

那么多少岁开始保养血管最好呢？

血管的老化具有渐进新的特点，也就是说它不是一下子就变老的，而是随着年龄的增长，在多种因素作用下的结果。

那么就会有人问，到底几岁开始保养血管好？对于这个问题，其实很好回答，那就是越早保养越好，二十来岁时就应该开始行动起来，千万别等到出现高血压，甚至心绞痛了，才开始注重血管保养。

另外，不少的医学专家认为，血管的保养甚至可以提前到儿童时期，从小就给孩子养成健康的生活习惯，教他们做好请绪管理，能更有效地养出年轻又健康的血管。

如何让血管保持年轻和健康呢？以下六个小妙招一定要试试。

1、管住口：饮食重均衡、少油盐

生活中要养成均衡饮食的习惯，不偏食、不挑食，适量吃肉，多吃蔬果，注重营养均衡、全面摄入，尤其要改掉重盐多油的不良饮食习惯。

因为重油盐对于血管的伤害极大，不利于血脂、血压和血糖的控制，会引发高血压、心血管疾病、脑中风、骨质疏松症等疾病。

2、动起来：坚持运动

现在学生大都学业繁重，上班族又一门心思赚钱，就导致了很多人养成了久坐不动的习惯，日常更是没有运动计划，这样非常不利于血管健康。

想要保养血管，第二招就是必须动起来，每天坚持至少运动30分钟，选择健步走、慢跑、骑车、游泳等轻量有氧运动即可，能促进血液循环，舒缓血压和降低血脂。