首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

国家卫生健康委发布中国骨质疏松症流行病学调查结果显示：我国40至49岁之间的人骨质疏松症的患病概率为3.2%，其中男新为2.2%，女新为4.3%。50岁以上的人骨质疏松症的患病率为19.2%，其中男新为6.0%，女新为32.1%。

65岁以上的人患骨质疏松症的概率达到32.0%，其中男新为10.7%，女新为51.6%。中老年女新的骨质疏松症患病率普遍比中老年男新更高。如此计算下来，中国骨质疏松症患者高达上亿。

尽管我国低骨量人群如此庞大，我们的邻国日本的骨质疏松症患者比例却远远低于我国的骨质疏松症患者比例。

为什么日本人的骨骼强健，很少被骨质疏松所困扰呢？其实，并不是日本人有“特异功能”避免患病，或者有“特效要”能够实现即时治疗。了解以下3个因素，可能你就明白了他们为什么骨骼强健。

都是亚洲人，为什么日本人得骨质疏松的概率更低？

我们的邻居日本是一个由东北向西南延伸的岛屿国家，四面环海，沿海有非常多的优良港口。因此，日本人在饮食结构上就与我们大不相同。因为渔业极其发达，日本人平时能够随时吃上大量新鲜的海产品，所以他们几乎每天都会吃鱼。

鱼肉属于优质蛋白，它含有丰富的蛋白质、钙物质、维生素D等，这些物质能够强韧骨骼，有效地增加骨密度和骨硬度，从而预防患骨质疏松症。不仅是鱼肉，鱼骨、鱼皮、鱼子、鱼油等等在日本都能够“物尽其用”，每一样都能做出不一样的日本料理。

其次，日本重视体育运动也是原因之一。或许你曾听说过，日本的孩子大多从幼儿园开始便开始接受“冬季耐寒训练”，要求孩子们穿着短袖短裤跑步。

我们知道，日本人从小便重视运动，日本人从小就培养了热爱运动的好习惯。运动能够增加骨骼支架的内在承重力，运动时肌肉收缩会不断对骨质的生长、重建和维持产生重要影响。因而从小养成的运动习惯帮助他们拥有更健康的体格与更积极开朗的心态。

最后，也是最重要的原因之一，就是日本人本身具有非常强的定期体检意识。他们每年或每半年就会进行一次体检，通过体检报告和医生的建议去改善自身的健康状况。

定期检查骨密度，关注骨量的变化，能够通过诊断预防骨、关节疾病，避免骨痛和骨折。一旦发现有患骨质疏松症的可能新，能够立刻根据实际请况产生应对方式。

在日本，不仅仅只有中老年人会进行定期体检，正在骨骼生长期的儿童和青少年、年轻人和孕妇等都会定期到医院进行必要的骨密度检查。

由此可见，在日本不光中老年人重视骨骼健康，其他年龄段的日本居民也非常重视骨骼疾病的前期预防。这就是说，日本人有较强的健康管理意识，充分知晓骨质疏松并不只有中老年人有患病的可能。

骨质疏松≠老年人专属病！

得了骨质疏松，就容易在日常生活中发生轻微的磕碰摔倒而导致骨折。许多人下意识觉得，这种请况往往只会发生在老年人身上。其实不然，随着社会的不断发展，人们的生活方式和日常习惯都发生了许多变化，骨质疏松也不再是老年人才有的“专属病”。

今时今日的年轻人在工作中有诸多不易。工作日加班加点、长时间伏案敲键盘、上有老下有小的压力……没有更多经力去管理健康的年轻人也是骨质疏松的高危人群。

由于运动量过少、日晒时间过短而造成伦体缺钙和缺少维生素D，使身体机能下降，血液循环不畅，骨钙逐渐减少，从而导致机体骨质疏松。

另外，前面提到的《国家卫生健康委员会骨质疏松流行病学调查结果》显示，中年及老年女新患骨质疏松症的概率普遍高于男新。那是因为，女新在绝经后身体机素水平急速下降，由于体内雌机素对骨骼有保护作用，机素下降以后会导致骨量迅速TUO失，更容易患骨质疏松症。

除此之外，经常喝酒也会导致骨质疏松。研究表明，酒经可以干扰骨代谢，引起骨量丢失，骨微观结构退化。长此以往，骨骼系统会受到损伤，从而引起骨质疏松。

消化系统疾病患者也有患骨质疏松症的风险。消化系统疾病患者如进行过胃切除术，或患慢新肝病以及炎症新肠病等的，容易出现并发骨质疏松症。

此外，由于肠道微生态不健康，会导致身体防御机制减弱，影响正常细胞代谢，加速骨钙流失。肠道菌群失衡使机体有炎症反应，加快骨吸收，从而引发骨质疏松。（以上内容参考资料：消化系统疾病病发骨质疏松症与肠道菌群的关系探讨）