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每年5月25日是“心理健康节”，又称全国大学生心理健康日。

这个节日主要源自于2004年团中央学校部、全国学联共同决定，其目的是提醒大中学生能够“珍惜生命，关爱自己”。

一个人若没有灵魂，就如同行尸走肉一样

一个人除了躯体健康以外，还要有心理健康，这样才是一个健康的状态，也就是身心健康。

世界卫生组织给健康定义：健康需要包含三个要素，分别是躯体健康、心理健康和具有社会适应能力。

尤其是作为人生重要的成长时期，青春期的孩子们同样需要承担着身体与心理关键新的转折。

对于一系列的生理、心理、请绪以及社交方面的变化，促进青少年的心理健康尤为重要。

据世界卫生组织报告，16％的疾病、伤害都是因心理健康问题而造成的，抑郁也成为青少年因病致残等重要原因之一。

在中国科学院心理研究所国民心理健康评估发展中心发布《2020年青少年心理健康状况调查》，数据显示：2020年，青少年的抑郁检出中出现轻度抑郁的占为17.2％，而重度抑郁的占为7.4％。

面对心理的“亚健康”，究竟该如何调整？

一、正确看待得与失

生活中总是会有收获和失去的，对于成功，我们应该要接着努力，而不是骄傲自大；

对于挫折，不应该气馁，而应该迎难而上，学会在失败中寻找经验，这样自己才会成长起来，在面对下一次难题的时候，才会有与之抗衡的资本。

正确看待生活中的方方面面，不要因为失败了就觉得是自己不可以，久而久之容易导致自己不自信，自卑抑郁。