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3、碳酸饮料

碳酸饮料是一种含糖量较高的饮品，随着天气日渐炎热，越来越多的年轻人喜欢上了冰镇的碳酸饮料，不少人晨起后也喜欢喝碳酸饮料，补充能量，然而这样的做法是非常错误的。

碳酸饮料中含有大量的柠檬酸，当中会加速钙的排泄，降低血中钙的含量，长期饮用碳酸饮料会使身体缺钙，导致机体营养不平衡，过量饮用也会使餐后血糖浓度升高，不利于心血管健康。

4、凉水

无论是凉白开还是冰镇的饮料，都不适合放在早晨喝，中医认为：早晨是阳气生发的时间，养火出猛的阶段，一杯凉水下肚会导致体内火气堆积，增加寒气湿气的入侵，不利于身体健康，加重胃肠道负担和压力，容易有发腹痛腹泻的问题，时间久了也会给健康带来极大的威胁和影响。