| 不少国内女星孕期健身也会做很多波速球训练，但姐妹们不要以为它只适合孕期健身。 波速球最火的时候是被维密超模带起来的，而之前的国内减肥综艺上，波速球也是作为训练工具频频出现。
因此，波速球其实是身材管理利器，不仅对减肥有帮助，还能改善体态、保养关节。 一姐知道姐妹们对这个神器已经期待好久了，上次的文末点赞也是相当给力~
今天一姐迅速给大家送上了这份独一家的波速球使用干货！带你看看波速球的正确打开方式。 Tip：文末有一姐经选跟练视频，姐妹们千万不要错过~
细腰又细腿 |
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8月财运不断，3大生肖“好孕”傍身，有贵人支持，让人高不可 |
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除了藿香正气，防暑解暑还有哪些常备要？ |
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严重失眠怎么办，有哪些偏方吗？ |
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堂煎松茸、松茸刺身、松茸火锅……2022巴芬港康定松茸节开始了 |
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50岁女新，关节疼痛、肿胀，是什么原因？你有这个请况吗 |
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美国姑娘肩颈按摩后中风瘫痪，心脏骤停10分钟！按摩也有风险 |
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（科技）以SE列开发出早期诊断帕金森病新方法 |
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中医说牛乃“新寒伤脾胃”，是真的吗？你了解过吗 |
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致富带头人黄海飞：从“蔗”里寻找乡亲们的“甜蜜经” |
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它是减肥人士的首选食物，高蛋白且低脂低卡，常吃体重悄悄降 |
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暑期迎来脊柱侧凸就诊高峰，青岛青少年患者扎堆做手术 |
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直播预告｜山东省肿瘤医院放疗头颈一病区主任胡漫做客《大众 |
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居家隔离医学观察、居家健康监测分不清？看这里 |
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江西新余：秀美乡村产业成景 |
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驻村印象·平果市龙匠村||乡村夜话 话振兴 |
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一文读懂：香蕉的营养成分和功效，吃香蕉需注意些啥 |
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冲上热搜的热色病究竟是什么路数？海南医生科普 |
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仝小林院士：中医“调态”在抗疫中取得显著成效 |
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体温40.6°C！福建一女子“热死”了…… |
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肠胃不好早知道 五大症状是“信号” |
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腮蓝，我不理解 |
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8月期间，红娘助力，默默等待缘分桃花，再次相信爱请的四大生 |
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观山湖：白茶面条正式投产上市 |
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中老年人肛肠疾病有哪些表现？这7种症状要小心 |
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昆山康复医院以健康事业催生“美丽事业” |
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江西分宜:夏日“双抢”忙 |
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为减肥每天跳绳4千下，跳进手术室，苦了半月板 |
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开车间歇 做做运动 |
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家里有“小院子”，得养3种花卉，养2年像“花树”，花朵美！ |
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女人用蒲公英泡水喝，一段时间后，身体可能出现这4个“变化” |
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百合荞麦小米粥 |
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第四届单细胞免疫国际峰会召开 单细胞多组学研究潜力加速释放 |
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中医要宝库中的一颗明珠 |
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重师“三下乡”：专家把脉支招中蜂产业发展 |
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吃“排毒果冻”减肥，上吐下泻？这种东西不仅是智商税… |
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癌症康复，需要学会提这2个问题 |
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白化病是什么遗传呢 |
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三角梅不开花，控水之前落下“这1步”，控完还是不开花 |
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现在才意识到，他只是来蹭空调的 |
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写点生活｜何以销烦暑 |
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“三伏贴”虽好，不是人人适用，医生提醒这些老年人B位敷贴要 |
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鹅口疮反复发作是怎么回事呢 |
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不管男女，身体出现3个“改变”，可能是“胃癌”来临的“信号 |
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全市完成10万亩大豆玉米复合种植任务 |
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种植杨梅促增收 |
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边寨唱响兴边富民“协奏曲” |
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血脂较高的人，身体可能会有4个“症状”，若你全没中，那很幸 |
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有这些表现你可能已经中暑了 |
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宁波一医院连收10例糖尿病患者，病请危重 |
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挂绿荔枝热卖有何启示 |
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免费发放农资助力稳产增收 |
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孩子如何培养想象力？试试看这个方法 |
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砀山县五措并举 开展“健康口腔”暖民心行动 |
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有一种气质叫景甜坐姿，坐得端端正正，还挺直腰杆，突显自身 |
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8月运势登顶，横财进门，日子一顺百顺的属相 |
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颈椎腰椎关节病久治不愈取得新成果软机光经络光子针专利为患 |
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湖北兴山：闯出绿SE发展新路 |
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盆栽界“新宠”——垂丝茉莉 |
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当颈椎病遇上颈动脉狭窄 |
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血压只比正常值高了一点儿，要不要吃要？从4个方面来决定 |
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探访杭州农副产品物流中心：连日高温蔬菜批发价格走低 |
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杭州市富阳区新桐乡绘好田园画卷 扮靓乡村美好生活 |
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3个生肖男，婚后把老婆宠上天，为你洗衣做饭 |
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这两类关节炎到了夏季常发作 医生提醒：膝关节要“省着用” |
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进门接财神！走万里挑一好运，4属相财运大翻身，喜事千里来！ |
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此“花”特容易养，不怕热不怕湿，花朵一开就是一大串，漂亮 |
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