5个日常习惯，帮助养生保健(2)
更新时间:2022-07-21
| 朱南孙教授和大部分的百岁老人一样，拥有一个非常好的心态。她的人生箴言就是“记住快乐的事请，不快乐的事请就忘掉吧。” 朱南孙教授认为，养生的关键在于养心，保持良好的心态对健康而言非常重要，日常一定要想得开、放得下，让自己的心态保持平和，这比吃保健品要好得多。 3、每天一动作，头发浓密乌黑 频繁掉发一直是很多女新的烦恼，不过朱教授虽然年纪大，头发却依然乌黑茂密，中医里面提的“发之血为余”，平时如果能经常按摩自己的头部还能促进血液循环。 朱教授每天早上都会花十几分钟给自己的头部做按摩，不仅会使整个人感到神清气爽，也能防止TUO发掉发。
4、养生不止要吃，还得要运动 朱南孙教授年轻的时候喜欢打篮球和棒球，现在老了虽然不怎么能动了，但是常常还是会想办法让自己动一动。 运动是多位医学大家的健康之道，比如中国工程院院士钟南山就是有名的运动达人，他表示：“运动就像吃饭一样必不可少。” 缺乏运动是全球十大死亡风险因素之一，只要能抽空做一些相对简单的活动，其实就可以轻易达到推荐的水平，散步、骑自行车等有规律的身体活动都明显有益健康。
5、培养自己的兴趣爱好 |
