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中伏已至，暑气正盛，全国多地也迎来了一波又一波的高温天气。

夏季是心脑血管疾病的高发季节，高温天气对心脑血管疾病发病有直接影响，曾有研究显示：气温升高1℃，心脑血管病患者增17.3%。

面对高温天气，心脑血管病人尤其是老年人、有既往心脏病史以及高血压、高血脂等基础病的患者一定要多加注意，下面8件“危险事”可千万别做！

空调房贪凉睡一晚——易致热中风

有人喜欢开着空调盖被睡觉。但室内外温差过大，会使全身MAO孔闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

建议室内空调温度不要过低，使用空调时间不要过长，室内外温差最好不超过5℃。

一大早去晨练——易致心脑血管意外

夏季早晨6点前，各种有害物质在空气中聚集较多，是污染高峰期。而人体新陈代谢加快，能量消耗大，对氧气和养分的需求量也明显增加，人体耐受力将受到很大的挑战。如果早到公园去晨练，容易发生心脑血管意外。

夏季应尽量避开过早晨练，改为黄昏时间。