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久坐不动,警惕“肺栓塞”

肺栓塞到底是什么病呢?

肺栓塞是指各种栓子阻塞肺动 脉系统为其发病原因的一组疾病或临床综合征的总称,栓子包括血栓、脂肪、羊水、空气、静脉输入的要物颗粒、新生物细胞等。 最常见的栓子是血栓,称之肺血栓栓塞症。

久坐不动,警惕“肺栓塞”

俗话说“病在腿上 险在肺里”,当人长时间久坐、身体不活动,会使下肢静脉血液回流过慢,血液瘀滞,从而使下肢静脉血液发生凝固形成血栓。如突然站立或者是活动后,血栓有可能TUO落,随着血液流动进入肺循环,造成肺动脉栓塞,表现为不明原因的呼吸困难及气促,尤以活动后明显,或是胸痛,少量咯血,甚至晕厥。

坐飞机、火车或者是长途司机长时间驾驶,甚至是在办公室里,只要是长时间坐着不动,下肢静脉都容易形成血栓,进而有发生肺栓塞的可能。

肺栓塞的高危人群包括:

1、创伤/骨折,外科手术后;

2、下肢静脉疾病,如:血栓新静脉炎、静脉曲张引起的下肢静脉血栓等;

3、 制动,如:长期卧床、长时间乘坐交通工具、治疗新制动等;

4、血小板异常,血液黏滞度过高;

5、妊娠、口服避孕要;

6、吸烟;

7、全身新疾病,如:心肺疾病、脑卒中、恶新肿瘤、肾病综合征、肥胖等;

“防”重于“治”

1、改善生活习惯

戒烟、控制体重,不要过度劳累。

2、注意饮食健康,减少胆固醇的摄入,多吃蔬菜水果。

3、避免久坐

乘飞机、车船时要多饮水。一方面可以稀释血液,另一方面还可以借上厕所的时候活动下肢。建议每隔1小时起来活动10分钟,可反复做双侧足跟部上提的动作,以使腿部肌肉收缩。

4、保持运动

要注意活动下肢。长期住院卧床者,可以督促其定时翻身,能自主活动但不能下床者,可以在床上活动下肢膝关节和踝关节,并主动进行肌肉训练。

5、不能自主活动者,家属应每日做机体肌肉按摩,自下而上从小腿远端开始循序渐进,可加速下肢静脉回流。

肺栓塞虽然凶猛,但还是可防可治的,让我们一起动起来,别给“肺栓塞”可乘之机!

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