不想得脂肪肝的人，千万别节食减肥
更新时间:2022-08-09
|
最近有这么一条新闻「22 岁女生节食减肥瘦出脂肪肝」，引发热议： 可能大家会有疑问：不是说减肥可以减掉脂肪肝吗？ 减肥确实能，但这话有前提。 对于已经有脂肪肝的肥胖人群，减重 3%～5% 可有效改善脂肪肝。但减肥也不应采用过度节食之类的极端方式，而是合理饮食加上运动。 过度节食减肥意味着不吃或吃非常少的食物，比如蛋白质往往就会缺乏。对于肝脏这个重要的脂肪代谢工厂，如果蛋白质不足，脂肪代谢会出现问题。 脂肪代谢过程中有个重要的蛋白质叫做「载脂蛋白」，需要摄入蛋白质合成。节食减肥，蛋白质吃得太少，肝脏没有足够的载脂蛋白可用，脂肪也就没办法转运出去，便会有越来越多的脂肪堆积在肝细胞里，就成了脂肪肝。 有报道显示，我国各地区脂肪肝的发生率均超过 10％，而其中非酒经新脂肪肝（不是饮酒导致的脂肪肝）约占 35.5％，这也就意味着，就算没有过量饮酒等不良习惯，也要注意保护肝脏，预防脂肪肝。 百科作者 丁香医生健康百科团队 审核专家
刘遂谦 北京和睦家医院临床营养师 了解更多 脂肪肝的早期症状有哪些？ 轻度脂肪肝应注意什么？ 脂肪肝能治愈吗？ 脂肪肝患者饮食上有哪些注意事项？ 脂肪肝患者减肥怎么减？为什么要避免体重下降过快？ 在丁香医生 App 搜索「脂肪肝」 一键获得更多靠谱健康知识 ???????? 对丁香的服务和产品，还满意吗？ 丁香医生的后台每天会收到上万条的留言，非常感谢大家的反馈，但留言数量太大，可能会导致我们错过你的信息，或者回复不及时。 策划制作 策划：Bruce | 监制：猴鸽 排版：栗子 封面图来源：丁香医生内容团队 |
