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上次一字马挑战之后，很多姐妹强烈建议一姐给腰比较好的姐妹们一个展示的机会~

所以上周一姐发起了一个「下腰挑战」，收到了许多姐妹的疯狂炫技~

下腰看似简单，但实际上绝非一朝一夕能够练成，

它不仅需要有身体的柔韧度，还需要有足够的力量，也要克服一些心理上的恐惧。

所以话不多说，马上来看看今天的姐姐们的到底有多强吧

开始之前必强调的2件事

1、由于篇幅有限，这次一姐只能放11个姐妹的详细。向每一位在后台晒图的姐妹表示发自内心的感谢♥

2、以下晒图无排名先后，序号仅代表出场顺序！

01号姐妹

@Tiffany

之前的时候，下腰是真的不行啊。从学生到工作，长年久坐真的把腰和臀都毁了。

于是在2019年开始健身，一边从零开始练习肌肉也练柔韧新。

希望自己的身体能够平衡和谐，觉得这才是健康的美。

对于我的老腰，经过三年多瑜伽练习能练出一点后弯我已经觉得很满足。