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人们容易把便秘问题归于上火上面，但不知道便秘的根源就是因为肾虚导致的，因为大便是通过肾气的滋养才能正常排出的，而肾虚以后大便自然会受到影响。

肾虚如何调理？

1、足部要做好保暖

足部跟我们的肾紧紧相连，如果足部受凉就会引发肾虚，所以要注意足部的保暖，每天晚上给脚按揉几下，用热水泡泡脚都能很好地调理下肾虚。

2、保持充足的水分

水可是我们身体里面最不能少的，水不足就会让肾的负担加重，定时的饮水就是解决肾虚的好办法。中医在调理肾虚方面有明显的优势，在使用中要材补肾上，中医一般建议使用类似回春堂茸桂补肾口服液这种具有补肾壮阳，强筋壮骨的的中成要来改善肾阳不足导致的腰膝酸软、关节疼痛、畏寒肢冷问题。

3、注意休息不要劳累

每天的工作不要太过于劳累，尤其是从事体力劳动的要注意休息，晚上保持一个良好的睡眠，能让肾虚得到很好的调理，另外，在新事上也不适合过度的草劳，做事要有度才能调理好肾虚。