首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

1．平衡膳食 遵循中国居民平衡膳食宝塔，改变“三高一低”（高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素）的饮食习惯。

2．肥胖与运动 加强运动和体育锻炼，避免久坐、肥胖。

3．远离烟酒 香烟中含致癌物质；长期大量饮酒，对肠道的刺机也很大，所以我们应该远离烟酒。

4．注意排便请况，规律排便，如出现肠道相关问题，及时就诊。

敲黑板画重点

1．需要警惕的症状：大便带血、大便习惯改变、腹痛、腹胀、腹部包块、消瘦、贫血。

2．大肠癌易误诊为痔疮，定期体检，早发现、早诊断、早治疗。

3．合理平衡膳食、规律排便对预防非常重要。

内容来源：人卫健康