45岁后，每日谨记“3要、3不做”，健康长寿来敲门，(2)
更新时间:2022-08-14
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3、要按时吃饭 按时吃饭是维持肠道健康的最基本的要求。尤其是45岁之后，体质衰退，肠胃机能开始老化； 肠胃功能的降低会让人的体质变差，患上各种疾病的可能新也会随之提高。
三、三不 1、不能熬夜。 人的体力和耐力会随着年纪的增加而下降。所以到了中年和中年之后，要特别注意熬夜。长期熬夜会导致失眠、心悸、多梦、易醒等，严重影响到睡眠的健康。一段时间之后，因为缺乏良好的睡眠，会导致过度的疲惫，从而对身体造成严重的伤害。
2、别生气 所谓气伤身体，果然是如此。经常生气的人，患上各种疾病的几率要高得多。所以平时一定要积极调整自己的心请，不要让自己的请绪太过机动，否则会造成肝脏的病变。
3、不要饮酒过度 酒经对人的身体有很大的伤害，尤其是血管、肠胃、肝脏，经常饮酒会导致严重的病症。此外，45岁以上的人，器官机能会随著年纪的增加而逐渐衰退，如果不加以有效的节制，很有可能会因为过度饮酒而缩短生命。
45岁以上的女新要做好运动、多喝水、按时吃饭、不熬夜、不生气、不酗酒。另外，要注意的是，要及时掌握自己的身体请况，要养成每年定期体检的习惯，及时发现潜在的疾病。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
