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三、心请舒畅

跑步的时候大脑会分泌一种叫做内啡肽的物质，让我们感觉到快乐，而且跑步时所产生的肌肉因子能够帮助我们缓解压力，减少抑郁。如果心请不好的时候，如果还是窝在家里不动的话会使抑郁的现象更加严重。

四、身体更健康

跑步可以调动我们全身的新陈代谢和血液循环，它能够为我们的大脑输送更多的氧气。这样可以使我们大脑记忆力提升，思维也更加的敏捷。也能够提高我们的脑力活动，而且中老年人还能够预防老年痴呆的发生。

今天小编跟大家分享的健康小知识到这就结束了，如果你还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。返回搜狐，查看更多

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