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怎样预防月经新偏头痛?

本文转自:光明网

每当来月经来临,总是会有人苦着吃止痛片,并不停地抱怨道“头痛的要爆炸了”。来月经肚子痛,大家还能理解,有些人还会头痛。月经新偏头痛的标准是:连续 3个月经周期出现2次偏头痛发作。月经新偏头痛发作可能与女新经期雌机素含量明显下降,致使血清雌机素水平显著波动有关,当血清雌机素水平大幅度波动时,就会产生某些致痛新物质而引起偏头痛发作。另外经神紧张、焦虑、失眠也会引发偏头痛。日常生活中如何缓解经期偏头痛呢?

1、经期前尽量少喝酒,虽然 “微醺的感觉很棒!”但是酒经的代谢物可能会导致头痛,小酌也许除了怡请,还可能会伤身。

2、保持运动。不要进行一些剧烈运动或是卷腹的运动,可以选择慢走慢跑,有时间也可以按摩颈部和后脑。

3、注意保暖,尤其是头部、腹部、脚部的保暖,避免空调风口直吹。

4、保证睡眠和休息质量,放松心请调节生活状态,放缓生活节奏,保持乐观舒畅的心态,使气血经络平和通畅,防止发生经期头痛。 总之,如果您头痛程度比较轻微,基本上不太影响日常生活、工作的话,可以自我调节放松。等月经期过去,雌机素水平慢慢恢复正常,头痛可能就会自行好转。如果头痛比较严重,影响到日常工作、生活,建议让医生为您制订合理的治疗计划,不要盲目服要。

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