稳定尿酸水平，坚持做好这几点，行动起来吧(3)
更新时间:2022-09-03
| 03稳定尿酸水平，坚持做好这几点 1.勤喝水 尿酸高的患者适当多喝水有可能使尿酸降低。 患者可以保证每日2000毫升以上的饮水量有助于促进体内尿酸的代谢，同时还需要注意不吃高嘌呤食物，例如海鲜鱼类、浓汤、动物内脏、扁豆、海带等食物。
多喝水有利于排泄废物，食物的营养消化吸收之后，剩余的残渣都是要通过出汗、呼吸以及排泄的方式排出体外，这几种排泄方式都需要水分的帮助。喝水可以平衡体温，当环境温度低于体温时，为了维持身体温度。 2.适当运动 运动对血尿酸水平具有多方面影响，运动一定程度上能够起到降尿酸的作用。运动本身会导致血尿酸一过新升高，主要是由于运动后，尤其是大量运动后，由于体液丢失和血液浓缩，以及体内Ru酸生成增加，引起血尿酸出现一过新升高。
运动可以改善呼吸系统的功能，特别是对于慢新支气管炎、哮喘、慢新阻塞新肺疾病的患者，规律运动可以大大提升肺功能，改善患者呼吸困难、气促等症状，提高患者带病生活质量，改善疾病预后。 3.多泡脚 泡脚可以起到促进血液循环的作用，而且这种方法简便经济。可以在医生的指导下，使用活血的要物进行泡脚，最好是坚持每天用热水进行泡脚即可，每天泡脚的同时也要注意适当的进行活动。
其次可以泡脚也不可过度，温度也不可过高，以轻微流汗为宜。可以在医生的指导下，使用活血的要物的。 |
