| 趴着午睡时，脖子长期处于前屈体位，脖子后方的肌肉在该体位下被拉伸，不能得到放松，当结束午睡时，后方肌肉已经过度疲劳了，很容易导致肌肉劳损，产生颈部肌肉酸痛的感觉。
建议趴着睡的时候，可以在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲，而不要把头直接枕在胳膊上。也可以戴上颈枕靠着墙壁或椅背等支撑物睡一会儿。 午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。因初醒时常使人产生恍惚感，不要马上从事复杂和危险的工作。
一个上午的工作学习后， 午睡 20 分钟是极好的， 一觉醒来， 你还是那个 经神百倍， 元气满满的“打工人”~
END |
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