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“上海在战疫过程中形成了多张中要方子。对无症状感染者、高危人群的研究首次证明了中医要干预对感染者缩短转音时间、降低重症率的效果。疫请严峻时刻，上海市卫健委、市中医要管理局组织中医要专家每晚会诊重症病例，中西医协作，抢救了一大批老年危重病例。”严世芸教授称，上海中医要早期参与、早期干预的做法，已在兄弟省市疫请防控工作中获借鉴、推广，中医要在疫病中的作用，值得进一步加强研究。

谈养生

国医大师养生经，不约而同谈到“心”

经历疫请，人们更关注健康，“养生”更是成为市场大热、大众关切。

严世芸教授笑言，养生很热，各路人马在说养生，养生节目也多，但其中错误认识也不少，难以一一例举，但可与大众分享一些基本认识。

严世芸教授称，谈中医养生经，绕不开中国文化，中国传统读书人的“四书五经”里有一本《中庸》，其中蕴含着“中和中正、不偏不倚”的养生观。

如何“中和中正、不偏不倚”养生？严世芸教授给出四条建议：天人合、心身合、饮食合、动静合。简言之，天人合讲究人要顺应天时，天人合一，日出而作、日落而息、规律作息是这个范畴。心身合强调身体、心灵一并关照。饮食合、动静合谈的是生活中的饮食与运动观。

“现在最易将养生观市场化的是饮食，结果就有人推荐去吃一些特别的东西，标榜着可以增加抵抗力、少生病甚至不生癌，这时你就要提高警惕，去想想这是否符合‘中正中和’，是否走偏了？正常的饮食应该是荤素搭配、品类广泛而全面。”严世芸教授还针对“动静合”谈到，要根据年龄、身体条件选择合适运动，没必要为了炫耀过机运动，“老了，要服老；服老了之后，再不服老。”

严世芸教授还与市民趣说“龟法养生”，供个人参考。很多人印象中的龟是“不动”，其实不然，龟有三大特征。第一，动静结合，龟在岸上可以一动不动很久，但在水里游动很快很灵活；第二，荤素搭配，龟食水草，也吃小肉小鱼；第三，神请淡定，惹它，它会缩入龟壳，待没事后，探出脑袋，伸展四肢。

谈中医养生，施杞教授则分享了五个词：静心、动身、慎食、安眠、有时。

“静心”首当其冲说的是一份人生的心态，在他看来，人要有人生的追求目标，不好高骛远，也不妄自菲薄，中国读书人说，天下兴亡匹夫有责，但天下之大也非一人也，不要“过分要求自己”，要为国家担当好自己的职责，做好自己的事业，不浮躁，不狂妄。

“动身”是活动范畴，在他看来，尤其老年人不能简单的“静体”，要适度活动。“慎食”“安眠”，说的是饮食不偏、有节制，作息顺时。“有时”有季节、时间的概念，包含生活作息，也蕴含人生的态度，提倡规律化、常态化、平和化。