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随着越来越多的长寿老人被媒体爆出来，我们开始发现，长寿的人都有一些共同特征，比如：

1.保持正常体重

正常的体重有利于保持健康，预防疾病。体重过高或过低都不利于身体健康，体重过高，造成超重和肥胖，容易引起糖尿病、心脑血管疾病，还与十几种癌症相关。体重过低，早亡风险高1.8倍，同样容易引起心脑血管疾病，以及胃下垂、胆结石、不孕不育、抑郁等疾病。

体重是否在正常范围，可以用BMI算出来，它的公式是：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。

正常范围：18.5-23.9

超重：24.0-27.9

肥胖：≥28.0

如果BMI超出正常范围，一定要适当控制饮食。另外，身体是否健康，还要看体脂率，体脂率只需一个电子秤就可以测出来——华为体脂秤，可以随时测出你的体重和体脂，还能将数据上传至手机，根据你的检测数据，它还会给出相应的饮食和运动方案，堪称“私人教练”。

2.心态乐观

想长寿，有一个好心态很关键。现代医学发现人类65%至90%的疾病与心态有关系，请绪波动会使身体发生变化。保持乐观的心态，大脑就会分泌多巴胺，促进身体各机能相互协调。

3.经常锻炼

坚持锻炼对身体的好处是深远和长久的，可以提高生活质量，延长寿命。研究表明，锻炼可以刺机大脑中内啡肽的分泌，使人的身心处于轻松愉悦的状态中，降低慢新疾病的风险和残疾或过早死亡。