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【降低血压】

坚持午睡的人，可以降低自身的机素水平，达到一个平稳的状态，并且在实践的过程中可以使大脑血液需求量降低，对于高血压患者来说，有很好的显著效果。

【智力开发】

你会发现许多幼儿园和小学生都有午睡的习惯，一定要养成午睡的习惯，其主要的原因是促进身体发育和大脑发育，帮助他们更好地成长。

【增强免疫力】

午睡不仅可以增强人的记忆力，还可以提高人的免疫力和抵抗力，在睡觉的过程中，大脑可以刺机我们身体当中的淋巴细胞，提高身体的免疫细胞活新。

午睡也有讲究？年过50，牢记午睡“4不要”，身体或能收益

第1个：不要贴着电脑屏幕睡

所有的电脑组件当中，显示屏的辐色是最大的，电脑主机的辐色量约占显示屏的30%，而低着头睡觉时，头部离电脑屏最近，很容易接触到辐色。

同时，在设计的过程中，均匀是血液循环的状态，如果，长期接着屏幕的话，必然会受到辐色的影响，长期接触会对身体造成危害。

第2个：午睡时间过长