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睡眠对于人体来说是至关重要的。

人体有1/3的时间都是在睡眠中度过的。

睡觉，如此简单，只要你困了，倒头就睡即可，可以缓解身心疲惫乏力，缓解身体不适出现的异常现象，也可以促进新陈代谢。

在睡眠的过程中，可以缓解身体出现的不适症状和焦虑，抑郁的心请，也可以，。使大脑完全的放松，恢复体力和脑力。

你习惯“午睡”吗？

“午睡”是一个恢复体力恢复经神的时间，上了一上午的班，在中午午睡20~30分钟，可以缓解身体出现的疲劳和压力感。

午睡的人，可以在最短的时间内，恢复身体出现的疲劳和乏力，男生身体出现了不适症状，是大脑完全的放松。

合理的睡眠，是影响健康的主要关键和因素，长期睡眠不足，会导致自身的睡眠质量逐渐下降，影响了自身的经神问题，出现抑郁焦虑。

你喜欢“午睡”吗？

根据睡眠中心检测发现：大部分的人都不喜欢午睡，只有一小部分的人喜欢午睡。

并且经过研究调查发现：经常午睡的人，自身的皮肤都非常好，自身的血液流通新是比较强的，患疾病的概率也逐渐降低。

不仅如此，坚持午睡的人，身体还会有这几种变化。