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拥有充足睡眠也能保持体内内分泌的稳定新，很多人都有内分泌失调的症状，导致皮肤状态越来越差，甚至会降低身体的某些器官功能，若想让身体更健康，调节内分泌也是很有必要的，规律作息才是稳定内分泌的标准。

长寿其实不是多走路和多睡觉，而是坚持一下这两件小事，如果你能做到，相信你的身体素质会越来越好。

04退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，或是坚持这2件小事

第一件小事：好心态

19世纪俄国著名的现实主义作家屠格涅夫认为：“乐观是养生的唯一秘诀，”因为心态不仅关乎健康，对长寿也有着很深的影响。

笑看人生才会活得更开心，活得更长久，我们要做一个积极向上的人，并给自己定立一个长远的目标，一起努力行动，这样才能发现生活中的趣事，生活也会变得更有意义。

保持积极乐观的心态，整个人看上去会更显年轻更好看，乐观人的寿命也会更长。

第二件小事：健康饮食

老话说，若想身体安康，常带三分饥与寒，其实也是有道理的。只是“”三分饥”并不是指的饥饿。

饮食与寿命也有直接联系，自古以来人们最关心的问题就是怎样才能吃得好，中国古代经典医书《黄帝内经》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食指导。

烹饪菜肴时，在蔬菜表面淋一些调味料和淀粉做成勾芡，就能让食物的味道更好。

在吃饭时尽量养成七分饱的饮食原则，更要定时定量，切勿暴饮暴食，做到荤素搭配，养成良好健康的饮食习惯，无论是保持体型还是延长寿命，都能得到帮助，也是特别关键的一步。

结语：其实人的说明并不是越长越好，达到平均标准就可以了，如果追求太过于长寿，反而会降低晚年的生活质量，我们只需养成良好健康的生活习惯，平稳度过晚生即可。