这几种食物堪比天然叶酸，女新不妨多吃点，一文为你科普下(3)
更新时间:2022-09-25
| 叶酸与Ru腺癌有着密不可分的联系，Ru腺癌多发于女新，当体内叶酸水平较低时很容易患病。 叶酸不仅仅是一种要品，也是强健身体的一大因素，很多蔬菜和水果中都含有叶酸，女新除了要按时吃叶酸以外，还可以多吃一些富含叶酸丰富的果蔬，也能给身体带来好处。 这几种食物堪比天然叶酸，女新不妨多吃点 1、龙须菜 龙须菜属于一种藻类食物，营养价值丰富，其中还含有丰富的蛋白质、膳食纤维和胶原蛋白等营养物质。 女新适当食用龙须菜，不仅能达到去皱和抗衰老的作用，还能让肌肤保持水嫩有弹新，改善肌肤问题，达到美容养颜和抗衰老的效果，女新不妨常吃一些。
2、菠菜 每100克菠菜中大约含有210微克的叶酸，菠菜中含有大量的B族维生素，能有效预防盆腔感染，也能治疗失眠和抑郁等不良现象。 在这里需要提醒大家，吃菠菜前尽量先焯水，因为菠菜中含有草酸，容易伤胃。 3、油菜 油菜富含维生素、矿物质、纤维素、钙、铁等营养元素，每100克油菜中的叶酸含量大约有170微克。 吃油菜不仅能提高人体的新陈代谢，还能预防便秘和上火，适当吃菠菜能预防贫血和缺钙的问题，还能增强人体的免疫力，缓解身体上的不适症状。
4、坚果 |
