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1.减少应酬，别让自己吃撑了。 2.菜别烧得太烂，油别放得太多，尽量不吃油炸食品。 3.一天三顿饭按时吃，每天相差不超过半个小时。 4.夏季别贪凉，少吃冰镇食品，食物要吃得干净、新鲜。 5.辣椒、芥末、胡椒等辛辣刺机的食物要少吃，临床营养科不建议胃病患者吃上述食物，以免刺机胃黏膜。 6.目前临床上建议胃溃疡等胃病患者采取少食多餐的方法，可以起到止痛、护胃的效果。 7.适当喝一些养胃的食疗粥，比如用薏米、山要、莲子熬粥。