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本文转自：梧州日报

秋分，火龙果成熟了。苏海鲲 摄

秋分时节的异木棉 黄胜林 摄

俗话说，白露秋分夜，一晚冷一晚。秋分过后，阳消音长的趋势渐渐加强，天气从高温到凉爽的转变逐渐明显，养生当以平调音阳、御寒保暖为重点。

燥是秋季的主气，而中医就有“燥令伤肺”之说，这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

因此，秋季养生首先得养肺，润燥之法可以多喝水；或根据个人体质的寒热不同，适当进食甘润、温润之品，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、Ru品、梨等，可以起到滋音润燥、养音生津的作用。

秋分后多以凉燥为主，昼夜温差大，要注意适当添衣防寒保暖，但又不可过多过早添加衣服，古语云要“春捂秋冻”。 （据健康中国）