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人的消化功能有限，过食很容易伤胃，此时可用以下果蔬消食导滞，予以化解。 1.金橘1~2枚，含口内细细咀嚼后服食，或用沸水冲泡代茶饮，用于气滞胸脘痞闷、食滞纳呆。 2.鲜橘皮10克，红枣10枚，入锅炒焦，置保温杯内，用沸水浸泡10分钟，代茶饮，用于消化不良和食衣不振。 3.鲜山楂3~5枚，饭后嚼食，用于食积停滞、消化不良。山楂（去核）30克，水煮食之，用于吃肉后消化不良。