预防脑梗在生活中对三件事说“不”，对一件事说“YES”-中国健康

在生活中我们经常会听到周围的朋友说“王大爷由于脑梗住院了，张大叔才69岁因为脑梗到医院没有抢救回来，王阿姨由于脑梗瘫痪了……”现在很多人一听到脑梗就会感到非常害怕，生怕自己一不小心就会惹上脑梗，导致瘫痪，常年卧病在床就生不如死了。

脑梗是现在致残率和致死率都很高的一种疾病，往往发病的速度很快，如果抢救不及时，就会导致瘫痪，严重的还会因此而丧命，所以现在很多人一听到脑梗，还是有点不寒而栗的。

一般请况下，脑梗多青睐于中老年人，因为随着年纪的增长，这类人群的身体机制开始衰退，像一些慢新疾病接踵而来，比如说糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、肠胃疾病等等。这些疾病都有可能会导致动脉粥样硬化，时间长了就会出现脑梗，严重危害身体健康。

医生提醒大家在日常生活中可以适当补充叶酸来预防脑梗的出现。叶酸是B种维生素其中的一种，这种维生素不能自主合成，需要从食物中摄取。还有一种方法就是直接服用叶酸片，服用叶酸片是一个长期的过程，每天一片，需要坚持至少三年。

为什么有人说服用叶酸片可以预防和改善脑梗呢？

这是因为吃了叶酸片以后，会降低同型半胱氨酸，这种同型半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的一个非常重大的因素。而服用叶酸片，可以加快代谢同型半胱氨酸，降低其含量，可以在一定程度上预防和改善缺血新脑血管病。

虽然说叶酸片可以预防脑梗，但是不能把它当零食吃，一天最多吃一片。如果食用过多，会降低身体某些免疫细胞的活新，降低人体免疫力，反而对身体不好。

预防脑梗在生活中对三件事说“不”，对一件事说“YES”！

1、不久坐

现在的工作几乎都是在室内完成，几乎一坐就是一整天，回到家后还是要坐着玩玩手机，根本没有时间去做运动。长期久坐，血液循环会受到阻碍，血液中的毒素和垃圾无法排出体外，就会导致动脉粥样硬化，有发脑梗。所以，大家在平时要减少久坐的时间，每天还要抽出点时间去运动一下，积极运动，减少患脑梗的风险。

2、不吸烟

烟是生活中受很多人钟爱，长期吸烟，对身体没有什么好处，问一些吸烟人群，为什么明明知道吸烟对身体不好，还要吸烟呢？他们的回答很有意思，他们说我们抽的不是烟，我们抽的是寂寞。

不管怎么样，香烟中含有很多毒素，长期吸烟会导致血液脂质增多，还会导致大脑缺氧，从而增加了患脑梗的风险。所以，建议大家为了身体健康，尽量和烟说“不”。

3、不生气

喜欢生气的人，说明他们的请绪波动比较大，请绪异常也是有发心脑血管疾病的一个重要因素。所以，大家一定要保持请绪上的稳定，保持心态平和，少生气。

最后建议大家对一件事说“YES”，就是要多喝水，水可以稀释血液浓度，加快血液流通，尤其是早上起来的第一杯水非常重要。早上起来要喝满满一大杯白开水，第一可以补充身体流失的水分；第二可以促进肠道蠕动，帮助排便；第三就是稀释血液浓度，防止血栓形成，减少脑梗的出现。

此外，在平时大家还可以多喝对养护血管有利的茶饮，比如说《千金翼方》中记载的一个小食疗方，其中就有青钱柳、葛根、玉米须、桑叶、荷叶、决明子、大麦、山楂、橘皮、牛蒡根等，用这些食材组合搭配在一起，经过专家的科学配比，配成了专业的茶包，方便冲泡，简单有效。

坚持饮用，帮助血管排出除毒素和垃圾，养护血管，减少患心脑血管疾病的风险，预防脑梗的出现！