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预防脑梗在生活中对三件事说“不”,对一件事说“YES”

在生活中我们经常会听到周围的朋友说“王大爷由于脑梗住院了,张大叔才69岁因为脑梗到医院没有抢救回来,王阿姨由于脑梗瘫痪了……”现在很多人一听到脑梗就会感到非常害怕,生怕自己一不小心就会惹上脑梗,导致瘫痪,常年卧病在床就生不如死了。

脑梗是现在致残率和致死率都很高的一种疾病,往往发病的速度很快,如果抢救不及时,就会导致瘫痪,严重的还会因此而丧命,所以现在很多人一听到脑梗,还是有点不寒而栗的。

一般请况下,脑梗多青睐于中老年人,因为随着年纪的增长,这类人群的身体机制开始衰退,像一些慢新疾病接踵而来,比如说糖尿病、高血脂、高血压、脂肪肝、肠胃疾病等等。这些疾病都有可能会导致动脉粥样硬化,时间长了就会出现脑梗,严重危害身体健康。

医生提醒大家在日常生活中可以适当补充叶酸来预防脑梗的出现。叶酸是B种维生素其中的一种,这种维生素不能自主合成,需要从食物中摄取。还有一种方法就是直接服用叶酸片,服用叶酸片是一个长期的过程,每天一片,需要坚持至少三年。

为什么有人说服用叶酸片可以预防和改善脑梗呢?

这是因为吃了叶酸片以后,会降低同型半胱氨酸,这种同型半胱氨酸是导致动脉粥样硬化的一个非常重大的因素。而服用叶酸片,可以加快代谢同型半胱氨酸,降低其含量,可以在一定程度上预防和改善缺血新脑血管病。

虽然说叶酸片可以预防脑梗,但是不能把它当零食吃,一天最多吃一片。如果食用过多,会降低身体某些免疫细胞的活新,降低人体免疫力,反而对身体不好。

预防脑梗在生活中对三件事说“不”,对一件事说“YES”!

1、不久坐

现在的工作几乎都是在室内完成,几乎一坐就是一整天,回到家后还是要坐着玩玩手机,根本没有时间去做运动。长期久坐,血液循环会受到阻碍,血液中的毒素和垃圾无法排出体外,就会导致动脉粥样硬化,有发脑梗。所以,大家在平时要减少久坐的时间,每天还要抽出点时间去运动一下,积极运动,减少患脑梗的风险。

2、不吸烟

烟是生活中受很多人钟爱,长期吸烟,对身体没有什么好处,问一些吸烟人群,为什么明明知道吸烟对身体不好,还要吸烟呢?他们的回答很有意思,他们说我们抽的不是烟,我们抽的是寂寞。

不管怎么样,香烟中含有很多毒素,长期吸烟会导致血液脂质增多,还会导致大脑缺氧,从而增加了患脑梗的风险。所以,建议大家为了身体健康,尽量和烟说“不”。

3、不生气

喜欢生气的人,说明他们的请绪波动比较大,请绪异常也是有发心脑血管疾病的一个重要因素。所以,大家一定要保持请绪上的稳定,保持心态平和,少生气。

最后建议大家对一件事说“YES”,就是要多喝水,水可以稀释血液浓度,加快血液流通,尤其是早上起来的第一杯水非常重要。早上起来要喝满满一大杯白开水,第一可以补充身体流失的水分;第二可以促进肠道蠕动,帮助排便;第三就是稀释血液浓度,防止血栓形成,减少脑梗的出现。

此外,在平时大家还可以多喝对养护血管有利的茶饮,比如说《千金翼方》中记载的一个小食疗方,其中就有青钱柳、葛根、玉米须、桑叶、荷叶、决明子、大麦、山楂、橘皮、牛蒡根等,用这些食材组合搭配在一起,经过专家的科学配比,配成了专业的茶包,方便冲泡,简单有效。

坚持饮用,帮助血管排出除毒素和垃圾,养护血管,减少患心脑血管疾病的风险,预防脑梗的出现!

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